여러 곳으로부터 건강상식을 접하게 되지만 유익한 정보가 있는 반면 잘못된 정보로 인하여 건강을 해지는 경우도 있습니다

오늘은 우리가 알고 있는 잘못된 건강 상식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 해보겠습니다

* 하루에 8잔 이상의 물을 마셔야 한다

물을 마시면 신체 건강과 피부 건강까지 챙길 수 있다고 많은 분들이 알고 계십니다

그렇기 때문에 성인 기준 하루에 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 도움이 된다고 많이 알고 계시는데 우리의 뭄은 갈증이 날 때 물을 섭취하는 것만으로도 하루에 전 적량을 섭취할 수 있기 때문에 잔 수를 세면서 물을 마실 필요는 없습니다

* 관절 소리 내면 관절염이 생긴다

몸을 움직이다 보면 간혹 뼈 소리가 나는 분들이 있습니다

이러한 행동을 할 때면 주변에서 관절이 약해진다 하거나 관절염에 생긴다고 말하곤 하는데요

관절을 움직일 때 관절에서 소리가 나는 것은 뼈에 기포가 생기면서 나는 소리로 관절과는 연관성이 없습니다.

하지만 일부러 소리는 내는 행동은 좋지 않으므로 가급적 하지 않는 것이 좋습니다


* 운동을 해야 건강하다

운동을 하는 건을 우리의 몸이 건강해지는데 도움을 주는 행동 재미나 개인의 몸 상태를 고려하지 않고 하는 과도한 운동의 경우는 오히려 개인의 건강 상태를 망칠 수 있기 때문에 스스로의 몸 상태에 맞는 운동을 찾아서 하는 것이 좋습니다


* 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다

어른들이 어두운 곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다고 합니다

하지만 어두운 곳에서 책을 읽는다고 해서 직접적으로 시력이 저하되는 것은 아니지만 어두운 곳에서 책을 읽는 것은 눈을 피로하게 할 수 있어 밝은 곳에서 책을 잃어야 합니다


* 종합 비타민은 몸에 좋다

많은 분들이 지인들이 좋다고 먹는 비타민을 따라서 복용하는 경우가 많습니다

하지만 개인마다 몸에 부족한 영양소는 다르기 때문에 몸에 부족한 영양소를 알아서 섭취하는 것이 중요합니다


* 속이 쓰릴 땐 우유를 마시는 게 좋다

매운 음식을 섭취할 때 많은 분들이 우유를 같이 섭취합니다

하지만 우유를 섭취하면 몸에서 단백질 분해를 분해되면서 많은 위산이 분비되어 좋지 않습니다

출처 : JM 가정의학과 의원 분당점
https://m.blog.naver.com/jmbundang/223391801191