미세먼지 해독제 해조류, 마늘외

중국발 미세먼지가 건강을 위협하지만

요즘 같은 겨울철에는 한반도에 갇힌 공기 때문에

국내의 매연, 자동차 배기가스 영향으로

미세먼지로 인한 피해가 증가하고 있습니다.

 

이러한 위험에 대처할 수 있는 방법 중

음식조절로 미세먼지를 해독할 수 있는 방법이 있는데요

 

미세먼지로부터 우리 몸을 지켜주는

미세먼지 해독에 좋은 음식을 알아봤습니다.

 

미세먼지 해독제 다시마, 미역등 해조류

해조류에는 식이섬유인 ‘알긴산’이 풍부해

체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해줘서

몸 속에 쌓일 수 있는 미세먼지와 중금속 등을

밖으로 빼내는 역할을 합니다.

 

미세먼지 해독제 귤

기침을 삭이는 데도 좋고,

미세먼지 속 세균이 활성화되지 못하게 막아줍니다.

 

미세먼지 해독제 배

배에 들어있는 ‘루테올린’이라는 성분은

가래나 기침을 줄여 주고

미세먼지를 잡는데도 도움이 됩니다.

 

미세먼지 해독제 고등어

고등어에 함유된 아연은

해로운 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아주고

오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서

호흡기 질환을 개선합니다.

 

미세먼지 해독제 미나리

미나리는 각종 비타민과 무기질,

식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소로

혈액을 맑게 해주고

매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온 중금속을

몸 밖으로 배출해주는 역할이 탁월합니다.

 

미세먼지 해독제 마늘

마늘에는 매운맛 성분인 알리신과

비타민 B₁이 있어 항염증작용을 하고

기관지의 염증을 개선시키는 효과가 있습니다.

 

미세먼지 해독제 녹차

항산화성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은

면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다.

 

미세먼지 해독제 브로콜리

설포 라판과 비타민 C가 많아서

미세먼지로 인한 체 내 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

미세먼지 해독제 물

물은 혈액의 수분 함량을 높여

소변을 통해 중금속을 빠르게 배출할 수 있기 때문에

자주, 반복적으로 꾸준히 물을 섭취하는

습관을 갖는 것이 좋습니다.