매일매일 아이 머리 좋아지는 방법

 
1. 명상으로 뇌 기능을 조절한다
집중해야 하는 일이 있기 10분 전 명상하는 습관을 들이게 합니다. 바닥이나 의자에 반듯하게 앉아 왼쪽 손바닥 위에 오른손을 올리고, 엄지손가락 두 개를 둥글게 만든 뒤 배꼽 아래쪽에 갖다 대게 합니다. 눈을 감고 천천히 숨을 쉬면서 기분 좋았던 일, 어른이 되어서 어떤일을 하고 싶은지 등의 모습을 상상하게 하며 집중력을 높이도록 합니다. 

2. 두뇌를 위한 최고의 보약은 잠이다
수면을 취하는 동안 중요한 성장호르몬이 많이 분비되기 때문에 성장기에는 특히 잠을 잘 자야합니다. 잠자기 전에 미지근한 물로 씻어주거나, 욕조에 라벤더 오일을 2~3방울 떨어뜨린 후 5~10분 정도 몸을 담그고 있으면 혈액순환이 좋아져 깊은 잠을 잘 수 있습니다.   

3. 복식호흡으로 뇌기능을 활성화 시킨다
배로 깊은 숨을 쉬는 복식호흡은 횡경막의 운동을 활발하게 해서 척추 부분에 연결된 간뇌의 자율신경계에 자극을 줍니다. 숨을 들이쉴 때 풍선에 탱탱하게 공기를 채우듯 배를 내밀고, 내뱉을 때는 바름을 빼듯 안으로 밀어 넣습니다. 

4. 향기로 학습 능률을 높인다
아로마테라피는 뇌 기능을 활성화시키는 좋은 방법입니다. 허브, 재스민, 레몬바나나, 박하, 로즈메리등은 아이들의 방에 놔두면 머리와 마음까지 상쾌하게 만드는 작용을 합니다.  

에디터｜키드키즈 취재팀